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食生活の見直し

健康診断に行ってきました。毎年この季節に実施されるのです。
1年に1キロずつ順調に育ってるここ10年・・(涙)
食生活を見なおさないといけないと思いつつ、すぐに忘れてしまうのですよね。
2年位前から、休肝日を作るようにはしたのですがあまり効果はなく、本格的にダイエットをしないとそろそろ成人病も心配される結果になってきました。

間食を辞めたいんです。お腹のなる音にも耐えられないし、その分運動量を増やすとなるとお家まで電車通勤を辞めて走って帰るか‥とか‥。考えただけでも3日坊主なのが目に見えます。
運動を習慣にしようとして、何度リバウンドしたことか‥。
実家の母とも近況報告でその話をしていたら、いつものように青汁を勧めてきました。
母はだいぶ前から、青汁を毎日飲んでいるのです。
美味しいものでもないよね~。と敬遠していたのですが、名前もそこまで苦くなさそうなネーミングのすっきりフルーツ青汁を送ってくれました。

飲み方は、水とかに溶かして飲むのですが、とにかく続けることが大事らしいです。
これは美味しいので、習慣にできそう。
そう思って毎朝一杯と続けていたら、明らかに腸の調子がいいのですよね。
水分を取ったのも良かったのかもしれませんが、夜にも一杯飲んで、その代わり食事の量も少し減らしたら徐々に体重が減ってきています。

最初はお腹が空いてダメだったんですが、早めに寝ることにしたらだんだん慣れてきて朝もスッキリ起きれるようになりました。ダラダラしていたのも良くなかったんですかね。

すっきりフルーツ青汁でダイエットは生活習慣の見直しにもなって、母に感謝です。

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