アプリ大好き

私の大好きなアプリの紹介と、毎日のこと。

眠りの質をよくしたい

最近、とっても寝つきが悪かったんです。
朝起きてもすっきり目覚めることができなくて。

どうしてこうなってしまうのかと考えたら、どうやらスマホに原因があるんじゃないかと思いつきました。
寝る前についついスマホをいじってしまっていたんですね。
朝はスマホのアラームで起きているので、どうしても手元にスマホを置いてしまっていて、つい癖でさわってしまっていました。

そこで、スマホを思い切って寝室に置かないでいたらどうなるか試してみようと思いました。
近所のホームセンターで、安い目覚まし時計を購入。

しかし今って目覚まし時計、あんまりたくさん置いてないんですね。
みんな携帯やスマホのアラームで起きてるからかしら。

そんなこんなで購入した目覚まし時計。
家で時刻合わせをして、さっそく寝室に置きました。

今の時計って秒針の針の音がしないのが良いですね。
昔はよく、目がさえてしまった時は枕元の時計の針の音が気になって眠れなくなってたものだけど。

スマホは、充電器ごと寝室内の手の届かない場所へ移動。
最初は完全に寝室からシャットアウトしてリビングに置くつもりだったんですが。
地震速報とか緊急の電話が来た時に困るので、一応寝室内には置くことに。
でもこうすることで、寝ながらスマホは防げます。

試した結果。
全然違いました。

寝る前にスマホの画面見ないだけで、こんなに寝起きの感覚って違うものなんですね。
いつもよりぐっすり眠れたという実感がありました。
この生活、しばらく続けてみようと思います。

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